Psycholog, psychoterapeuta
Tomasz Żółtak
Psychoterapia. Relacje. Zmiana.
„Przestrzeń, w której można przyjrzeć się sobie i temu, co dzieje się między nami.”
O mnie
Nie wszystko, co przeżywamy, od razu potrafimy nazwać.
W swojej pracy interesuję się nie tylko tym, z czym człowiek przychodzi, ale również tym, jak rozumie siebie, innych i relacje, które tworzy. Psychoterapia jest dla mnie przestrzenią wspólnego przyglądania się doświadczeniom, emocjom i powtarzającym się wzorcom.
Między nami
To, co dzieje się między nami, często mówi więcej niż słowa.
- Bliskość
- Dystans
- Napięcie
- Kontakt
- Zmiana
Relacje — z innymi i z samym sobą — mają swój rytm. Czasem zbliżamy się do kogoś, czasem potrzebujemy się oddalić. W psychoterapii ten ruch staje się widoczny i można się mu przyjrzeć.
Jak pracuję
Rozumienie zaczyna się od ciekawości.
- 01 / 05
Uważność na emocje
Zwracamy uwagę na to, co czujesz — także na to, co trudno ująć w słowa albo co pojawia się dopiero w trakcie rozmowy.
- 02 / 05
Relacja jako miejsce pracy
To, co dzieje się między nami w gabinecie, bywa ważnym źródłem rozumienia. Relacja terapeutyczna nie jest tylko tłem — jest przestrzenią, w której wiele rzeczy staje się widocznych.
- 03 / 05
Sens powtarzających się doświadczeń
Przyglądamy się sytuacjom, które wracają w podobnej formie, i temu, czemu mogły kiedyś służyć.
- 04 / 05
To, co świadome, i to, co mniej oczywiste
Interesuje nas nie tylko to, co łatwo powiedzieć, ale też to, co ujawnia się pośrednio — w skojarzeniach, zmianach nastroju, w tym, co pomijamy. Nie chodzi o gotowe interpretacje, lecz o wspólne sprawdzanie znaczeń.
- 05 / 05
Tempo dopasowane do człowieka
Zmiana wymaga czasu. Jej rytm wynika z Twojej gotowości, a nie z harmonogramu.
Nie zakładam, że znam odpowiedzi wcześniej niż osoba, z którą pracuję. Wspólnie sprawdzamy, co ma dla niej sens.
Obszary pracy
Z kim pracuję
Ludzie przychodzą z różnymi doświadczeniami: z trudnościami w bliskich relacjach, z lękiem, obniżonym nastrojem, z poczuciem, że coś się powtarza, albo po prostu z potrzebą zrozumienia siebie. Nie trzeba umieć tego dokładnie nazwać, żeby zacząć.
- 01DorośliPsychoterapia indywidualna dorosłychDla osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje relacje i to, co w ich życiu się powtarza.
- 02Dzieci i młodzieżPsychoterapia dzieci i młodzieżyDla dzieci i młodych ludzi — i dla ich rodziców, gdy szukają sposobu, by lepiej zrozumieć, co się dzieje.
- 03ParyPsychoterapia parDla par, które chcą zrozumieć, co dzieje się między nimi — zanim zdecydują, co dalej.
- 04RodzinyPsychoterapia rodzinDla rodzin, w których trudność jednej osoby dotyka wszystkich — albo w których coś utknęło między nimi.
Wymienione tematy są przykładami, nie zamkniętą listą. Psychoterapia nie daje gwarancji określonego wyniku — o tym, czy i w jakiej formie może być pomocna, rozmawiamy podczas konsultacji.
01Doświadczenie
Z pacjentami pracuję od 2006 roku. Prowadzę prywatną praktykę psychoterapeutyczną w Warszawie. Spotykam się z dorosłymi, z dziećmi i młodzieżą, z parami i z rodzinami.
02Podejście
Moje myślenie kliniczne jest zakorzenione w podejściu psychodynamicznym i psychoanalitycznym. Oznacza to uważność na to, co dzieje się w relacjach — również w relacji terapeutycznej — oraz na doświadczenia, które wpływają na nas, choć nie zawsze są oczywiste. Korzystam też z rozumienia mentalizacji, czyli zdolności do myślenia o własnych i cudzych stanach umysłu, oraz z pracy z doświadczeniem i rolą, która pozwala czasem dotrzeć do tego, czego trudno dotknąć samą rozmową.
04Jak wyglądają spotkania
Spotykamy się w gabinecie w Śródmieściu. Sesja trwa zazwyczaj 50 minut. Pierwsze spotkania służą wzajemnemu poznaniu się: rozmawiamy o tym, co Cię sprowadza, czego potrzebujesz i jaka forma pracy może być dla Ciebie odpowiednia. Decyzję o podjęciu terapii podejmujemy wspólnie.
Gabinet
Miejsce spotkania
Spotykamy się stacjonarnie, w gabinecie w Warszawie, w Śródmieściu.
- Miejsce
- Gabinet w Warszawie, Śródmieście
- Forma
- Spotkania stacjonarne
- Czas sesji
- 50 minut
Kontakt
Możemy zacząć od rozmowy.
Pierwszy kontakt nie zobowiązuje do podjęcia terapii. Zadzwoń lub wyślij SMS — oddzwonię i zaproponuję termin konsultacji.
609 286 652- Telefon
- 609 286 652Jeśli nie odbieram — oddzwonię. Możesz też wysłać SMS.
- Gabinet
- Warszawa, ŚródmieścieDokładny adres gabinetu podam przy umawianiu pierwszego spotkania.
- Spotkania
- Spotkania stacjonarne, 50 minut
Na początek wystarczy imię i informacja, jakiej formy spotkań szukasz. Szczegółów dotyczących zdrowia nie trzeba podawać w SMS-ie ani na poczcie głosowej — porozmawiamy o nich na spotkaniu.